| Titre : | Mon cahier anti-stress |
| Auteurs : | Silvia André, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Editions Solar, 2015 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-263-06885-0 |
| Format : | 79 p. |
| Langues : | Français |
| Catégories : |
MT ALIMENTATION > ALIMENTATION MT PRATIQUE DE SANTE - COMPORTEMENT A RISQUE > HYGIENE DE VIE MT SANTE > SANTE > SANTE MENTALE > TROUBLE PSYCHOLOGIQUE > STRESS MT SOCIOLOGIE > SOCIOLOGIE > SOCIETE > CONDITION DE VIE > QUALITE DE VIE > BIEN-ETRE MT SOCIOLOGIE > SOCIOLOGIE > SOCIETE > VIE SOCIALE > ACTIVITE > ACTIVITE PHYSIQUE MT THERAPEUTIQUE > THERAPEUTIQUE > TECHNIQUE D'AIDE > RELAXATION |
| Mots-clés : | PU ADOLESCENT (12 - 18 ans) ; PU ADULTE (25 - 64 ans) ; PU JEUNE ADULTE (18 - 25 ans) |
| Résumé : | Ce cahier propose des exercices pratiques et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour gérer le stress au quotidien. Il permet d'identifier les sources de stress, de mettre en place des stratégies de relaxation, de faire face aux peurs et d'adopter des habitudes de vie plus saines. L'ouvrage inclut des exercices de méditation, de respiration, de désensibilisation et de définition de valeurs, ainsi qu'un plan d'action pour une vie plus sereine. |
Exemplaires
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
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| aucun exemplaire |
