| Titre : | Mon cahier anti-stress |
| Auteurs : | Silvia André, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Editions Solar, 2015 |
| ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-263-06885-0 |
| Format : | 79 p. |
| Langues : | Français |
| Catégories : | |
| Mots-clés : | PU ADOLESCENT (12 - 18 ans) ; PU ADULTE (25 - 64 ans) ; PU JEUNE ADULTE (18 - 25 ans) |
| Résumé : | Ce cahier propose des exercices pratiques et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour gérer le stress au quotidien. Il permet d'identifier les sources de stress, de mettre en place des stratégies de relaxation, de faire face aux peurs et d'adopter des habitudes de vie plus saines. L'ouvrage inclut des exercices de méditation, de respiration, de désensibilisation et de définition de valeurs, ainsi qu'un plan d'action pour une vie plus sereine. |
Exemplaires
| Code-barres | Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
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| aucun exemplaire |
