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Résumé :
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Conçu au départ pour une utilisation individuelle, ils se prêtent bien à une utilisation en groupe. Ce numéro propose des activités pour apprendre à être bienveillant avec soi-même, prendre soin de soi de manière telle que l’on va bien, et qu’alors, on a beaucoup à donner aux autres et envie de le faire. Il propose : une définition de la bienveillance envers soi ; des exercices pour activer les talents nécessaires pour la cultiver tels que : présence à soi, se faire plaisir, mettre ses limites, s’exprimer et écouter, développer l’auto-empathie et lâcher les jugements sur soi... Au fil du cahier, sont répartis de nombreux exercices, dont certains crées par Marshall Rosenberg fondateur de la Communication non violente, d’auto-observation, mais aussi des tests, des quizz, etc.
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